こんにちは☆
いつも当院のＨＰをご覧いただきありがとうございます！このブログでは、様々な活動内容や矯正体験など掲載してきましたが、これからも更なる情報提供をしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします♫
      今回は、『歯並びや噛み合わせが、シワや老け顔の原因に！？』についてです。

      皆さんはご存知ですか？
      前歯の位置が悪かったり、歯が抜けたりすると、顔にゆがみが生じシワやたるみの原因になることがあるのです。
よく噛んだり、話したり、笑ったりすることで、口の周りの筋肉が衰えるのを防ぐことにもつながります。積極的にお口の老化防止のトレーニングなどを行い、シワや老け顔を対策しましょう。

■「イー」「ウー」トレーニング

＜手順＞
        「イー」と発音しながら口角を引き上げて、上の前歯をしっかりと見せます。「ウー」のときは、口をすぼめておちょぼ口に。これをゆっくりと５～８回（２０～３０秒間）を目安に繰り返します。

      ＜効果＞
      口をぐるりと囲んでいる口輪筋を鍛え、改善する効果が期待できます

■「オー」「ウー」トレーニング

＜手順＞
      背筋を伸ばして「オー」の発音をしてから、上の前歯を上唇で隠すように鼻の下の部分をストレッチ。次に「ウー」と口をすぼめます。これをゆっくりと５～８回（２０～３０秒間）を目安に繰り返します。

      ＜効果＞
      上唇にできやすい縦ジワを予防する効果が期待できます。

■首のシワ予防トレーニング

＜手順＞
      姿勢を正して背筋をのばし、鎖骨の上の喉元付近に片手を置いて、「イー」と言いながらゆっくりと口を横に広げていきます。鎖骨の上の手が、首や胸の皮膚の動きを感じるように意識してください。これを、頭を前後に傾けて１０回、左右に傾けて１０回ずつ行います。

      ＜効果＞
      首のたるみを解消し、フェイスラインを整え、二重あごをスッキリさせる効果も期待できます。

■頬を膨らませるトレーニング

＜手順＞
        上唇から頬の内側に空気を入れ、口の中で圧力をかけてやや強めに膨らませ、１０秒数えたらゆっくりと息を吐き出します。

        ＜効果＞
      唇や頬の筋肉の強化になるだけでなく、唾液腺のひとつである耳下腺が刺激され、唾液の分泌も促進されます。

みなさんしっかり噛み合わせていますか？すべての健康はお口から！みなさんしっかり噛んでお口周りの筋肉も鍛えましょう♪